Aldona Nowakowska

psychotraumatolog, terapeuta, pedagog, kulturoznawca

Dzien dobry!

Nazywam się Aldona Nowakowska.

Moje prywatne i zawodowe doświadczenia koncentrują się głównie na osobach przechodzących trudne chwile w życiu. Pomagam w trudnym okresie zmian, wspierając w rozpoznawaniu własnych emocji oraz ich stabilizacji. W pracy wykorzystuję najnowsze opracowania i metody z dziedzin psychotraumatologii, psychologii, neuronauki, psychosomatyki. Korzystam też ze zwykłej, rzetelnej logiki :)

Wrodzona empatia w połączeniu z unikalnym w tej branży wykształceniem pozwalają mi na dostrzeganie zależności, którymi całkiem z osobna zajmują się takie nauki jak psychologia, antropologia, filozofia i kulturoznawstwo. Widzę dużo, słyszę jeszcze więcej, mam świetną pamięć a moje wnioski bywają zaskakujące :)

W kręgu moich najbliższych zainteresowań leżą metody Somatic Experiencing™, NeuroAffective Relational Model™, metody pracy z ciałem i wszystko co jest związane z terapią traumy. Nie bądź też zaskoczona/y jak w trakcie sesji pojawi się śmiech, życzliwa kpina czy pełne serdeczności wskazanie Twoich tymczasowych niedyspozycji. Niektórzy nazywają to terapią prowokatywną.

Robię wiele aby być skuteczna. Nieustannie się szkolę, biorę udział w licznych konferencjach, a moja biblioteczka nieustannie rośnie. Korzystam z wieloletnich doświadczeń najlepszych specjalistów na świecie. Skupiam się na rozwiązaniach krótkoterminowych, pozwalających na szybki powrót do emocjonalnej równowagi. Wieloletnie pogaduszki o niczym w wygodnym fotelu? Nie ma mowy - szkoda czasu, w którym mogłabym pomóc większej ilości potrzebujących.

W czasie sesji całą moją uwagę całkowicie poświęcam Tobie i Twoim sprawom. Jesteś dla mnie ważny. Nie bądź zaskoczony nietypowym pytaniem czy przerywaniem długich wyznań - moją intencją zawsze jest pomoc, a to czasami wyklucza bycie uprzejmą :) Pamiętaj- robię to dla Ciebie.

Sesje w gabinecie czy online - bez różnicy. Dla Ciebie Ważny ma być komfort i możliwość poświęcenia tego czasu tylko dla siebie.

Nie pozostawiam pacjenta samego sobie. Odpiszę, oddzwonię - jeśli tylko to możliwe. Nie będzie Cię to dodatkowo kosztować, jak u wielu innych specjalistów. Wiem, że praca pacjenta nad sobą trwa cały czas, a nie tylko godzinę czy dwie w tygodniu. Drobny gest, kilka słów mogą pomóc Ci przetrwać w trudnych chwilach pomiędzy kolejnymi spotkaniami.

Dbam o etykę pracy. Pracuję w oparciu o nawyższe standardy Kodeksu Etycznego Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing
Zobacz mój kodeks etyczny

W czym pomagam?

Safe and Sound Protocol

Safe & Sound Protocol™ (dalej: SSP) może być elementem prowadzonej przeze mnie terapii, ale nie jest narzędziem obowiązkowym.

SSP mogę zastosować wyłącznie wobec pacjentów, których reakcje na rozmaite bodźce emocjonalne są mi dobrze znane. Wyłącznie dzięki temu jestem w stanie rozpoznać, czy stosowanie SSP może mieć pozytywny wpływ na pacjenta oraz jak długo SSP mogę stosować wobec pacjenta w ramach każdej indywidualnej sesji.

A teraz uchylam rąbka nieistniejącej tajemnicy :) Dla osób angielskojęzycznych -> źródła

Jak powstał i jak działa Safe & Sound Protocol™?

Dr Stephen Porges na podstawie kilkudziesięcioletnich badań stworzył teorię poliwagalną, opisującą krytyczny wpływ informacji pochodzących z narządów wewnętrznych na działania podejmowane przez nasz mózg. Przekaźnikiem informacji jest nerw błędny. Jego nie dość doskonałe funkcjonowanie przenosi się na decyzje, które podejmuje mózg. Te decyzje nie zawsze są optymalne dla naszego długotrwałego funkcjonowania tj. życia.

W uproszczeniu - jeśli informacje płynące z organizmu do mózgu są właściwe, to mózg ma szanse na ich prawidłową interpretację i wzbudzenie takich zwrotnych reakcji, które będą dla nas możliwie korzystne w danej sytuacji.

Z całkowicie odmienną sytuacją mamy do czynienia, kiedy sygnały płynące z ciała nie docierają we właściwej formie (lub wcale) do mózgu. Wskazuje to na dysfunkcję nerwu błędnego. Jedynie jego prawidłowa stymulacja pozwoli na przywrócenie właściwej komunikacji na linii ciało - mózg i przywrócenie zachwianej równowagi.

Sięgamy więc głębiej i mocniej - za pośrednictwem dźwięków. To one dają nam zarówno ukojenie (np. szum fal, ciepły głos), ale mogą też być źródłem niepokoju (np. klakson, strzał, krzyk, ryk zwierzęcia).

SSP to ok. pięciogodzinna interwencja terapeutyczna mająca na celu zmniejszenie negatywnego stresu przy jednoczesnym:

- zwiększeniu naszego zaangażowania społecznego (zdolność do zawiązywania i wzmacniania relacji z rodziną, dziećmi, znajomymi itd),

- odporności psychicznej na sytuacje stresogenne,

- umiejętności samoistnej regulacji emocji narażonych na stres.

Indywidualnie dobrany materiał dźwiękowy umożliwia regulację bazowego stanu fizjologicznego i emocjonalnego praktycznie każdej osoby. Materiał bazuje na modyfikacji częstotliwości brzmienia powszechnie znanych utworów, tak aby pobudzały nerw błędny i regulowały jego funkcjonowanie z możliwie największą korzyścią dla pacjenta.

Uwaga! Materiał dźwiękowy może stanowić duże obciążenie dla układu nerwowego pacjenta. Wysokie pobudzenie (aktywność w działaniach), a nawet pojawiająca się agresja (wynikająca ze sprzeciwu mózgu wobec oczekiwanych w nim zmian) nie jest możliwy do zrealizowania w ciągu jednej, wielogodzinnej sesji. Zarówno ocenie pacjenta, jak i przede wszystkim terapeuty podlega zdolność do odsłuchu dostępnego materiału dźwiękowego. Zbyt duża stymulacja może być szkodliwa. Realnie należy założyć scenariusz dopuszczający nie tylko sesje kilkudzesięciominutowe, ale głównie te kilkunasto- lub nawet jedynie kilkuminutowe. Ich długość zależna jest zawsze od indywidualnych doświadczeń pacjenta i spostrzegawczości terapeuty. W związku z tym realizacja pełnego programu SSP trwać może kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt sesji.

Bardzo istotna w SSP jest relacja pacjenta z terapeutą. SSP nie jest niezależnym narzędziem terapeutycznym. Jest narzędziem wspierającym prace pacjenta i terapauty nad jego rozwojem i przywróceniem do stanu emocjonalnej równowagi. SSP osiąga optymalną efektywność, kiedy jest elementem już trwającej terapii. Zaufaj terapeucie, zaufaj sobie, zaufaj mocy SSP... bądź bezpieczny i lepiej przygotowany na teraźniejszość i przyszłość.

Kiedy warto zastosować SSP:

- słaby kontakt wzrokowy i trudności w komunikacji z innymi,

- trudności w regulacji emocji: nadmierna czujność, niepokój, rozpraszanie się, impulsywność, napady złości, zbyt niski poziom pobudzenia,

- zaburzona regulacja nerwu błędnego (np.przejawiące się w zachowanie, zaburzonym trawieniu),

- spektrum autyzmu, ADD i ADHD,

- trudności w słuchaniu, podążaniu za instrukcjami słownymi, opóźnienia w sprzężeniu mowa-język,

- wysoką wrażliwość na dźwięki,

- zachowanie związane z przyjmowaniem pokarmów, reflux,

- zaburzenie przetwarzania sensorycznego.

Dlaczego warto zastosować SSP:

- stymuluje układ zaangażowania społecznego,

- słuchanie zależy od stanu autonomicznego i wpływa na ten stan,

- śpiewanie/ mówienie/ słuchanie dostaraczają okazji do trenowania obwodów nerwowych wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne,

- muzyka rozwinęła się aby wspierać w nas biologię relacji oraz zdolność do współregulacji w społeczeństwie,

- muzyka jest w stanie skutecznie przekazać do układu nerwowego sygnały mówiące o bezpieczeństwie,

- sygnały o bezpieczeństwie wyciszają wysoce kosztowne metaboliczne mechanizmy obronne i optymalizują procesy homeostazy, wspierające zdrowie psychiczne i fizyczne.

SSP nie wymaga dzielenia się wydarzeniami z przeszłości, które są przyczyną obecnych niedoborów. Ważny jesteś Ty, tu i teraz. Przeszłość to przyczyna, ale nie rozwiązanie. Wiedza o Twojej przeszłości może być pomocna, ale nie jest kategorycznie potrzebna abyś odniósł realne korzyści z SSP.

SSP może być stosowane wielokrotnie, aby wzmacniać efekt powrotu do fizycznej i emocjonalnej równowagi podczas terapii. Ze względu na intensywność tego narzędzia, po zakończeniu jednego cyklu SSP proces zmian w ciele pacjenta trwa jeszcze od 6 do 8 tygodni. Potencjalny kolejny cykl można zatem rozpocząć się nie wcześniej niż 8 tygodni później i stanowi indywidualną decyzję terapeuty.

  • Wykształcenie (wybrane)

  • kulturoznawstwo

    2003 - 2008

    Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu

  • pedagogika

    2006 - 2007

    Akademia Sztuk Pięknych w Poznaniu (obecnie: Uniwersytet Artystyczny)

  • analityka chemiczna

    1998 - 2003

    Zespół Szkół Przemysłu Spożywczego i Chemicznego, Gdańsk